Novi Zagreb - Stanje fokusa da vas podsjetim je
onaj trenutak kada ste zaokupljeni nečim što radite toliko duboko da ne
primjećujete vrijeme koje prolazi strelovitom brzinom, dok vi osjećate samo
trenutak. To je trenutak kad ne čujete ako vam netko nešto govori, ne primjećujete
da je netko prošao pored vas ili bilo što drugo što nema veze s trenutkom na
koji ste usmjerili pažnju.
Iz tog stanja najčešće izlazite
ošamućeni još uvijek pod dojmom osjećaja usredotočenosti.
Ako ste matematičar vaš fokus će biti
usmjeren na rješavanje zadataka do krajnjeg rezultata ne razmišljajući o
vremenu koje vam je potrebno . Ako ste se uhvatili nekog handmada također ćete
pažnju usmjeriti samo na onaj zadatak koji sada obavljate. Mogu se zidovi
rušiti, kako karikiraju, vi to nećete primijetiti. Ako ste usmjereni na pisanje
nekog članka kao ja sada, također će vam fokus biti sadržaj koji treba ostat u
okvirima koje ste si odredili.
Čuli ste za izjavu da su žene
multipraktik jer kako kažu, one mogu obavljati niz poslova istovremeno. To nije
fokusiranost jer vam pažnja bježi iz trenutka u trenutak s jedne mete na drugu.
Zamislite da strijelac mora pogoditi u 4 mete istovremeno. Naravno da je to
nemoguće. Fokusiranost može biti samo na jednom sadržaju. Može oko nas svirati
muzika i nešto se još dodatno događati, no pažnja je usmjerena samo na jednu
stvar. Zbog toga se roditelji čude kad ih djeca ne čuju dok gledaju zanimljiv
crtić na televiziji.
Izaberi fokus
Neprijatni trenuci koji nam se
događaju izazivaju emocije koje isplivaju na površinu. One su toliko jake da
našu pažnju , htjeli mi to ili ne, drže fokusiranu na tom događaju. Vrte ga u
različitim smjerovima i nebrojeno puta ponavljaju opterećujući nas. Silno
želimo razmišljat o nečemu sasvim desetom no fokusiranost je toliko ukorijenjena
da nas već izluđuje. Tako ljudi znaju biti u tom stanju i dugi niz godina. To
je silno nezdravo i vodi k razvoju bolesti. Pojedinci koji znaju takve
situacije vrlo brzo preswichati sretniji su u svakom slučaju jer su slobodniji.
Oni su razvili sposobnost prebacivanja fokusa na ono što oni žele.
I oni iz prethodnog poglavlja uživaju
u svojoj fokusiranosti jer su to izabrali.
Makni se od fokusa
Roditelji kada vide ponašanja svoje
djece mogu se često naći u situaciji da predvide kako će dijete nešto razbiti ili
će jednostavno pasti s nečega na što se popelo i upravo to se događa. Osim što
su oni fokusirani na pad još ga i verbaliziraju kako bi i dijete postalo ubrzo
fokusirano na neželjenu radnju.
Događalo se, kad smo sumnjali u neki
dobar ishod i negirali ga ponavljajući ono negativno. Neće se to dogoditi,
nisam ja takve sreće, mene zapadne uvijek najviše posla, ja sam crna ovca i
slične coprarije. Fokus upravo na njih je bio toliko jak da je postao stvaran.
Naravno da postoji od svega suprotna
strana, stoga ova priča može ići i u suprotnom smjeru.
Možemo birati fokuse, možemo ih
stvarati, možemo se od nekih maknuti, a nekima izmaknuti.
Ono na što smo fokusirani određuje
gdje ćemo biti, što ćemo raditi, odnosno što će nam se događati.
Nitko nije nikada kopao, a bio
fokusiran na slikanje pejzaža. Naš fokus određuje naše radnje. Ako činimo nešto
što nas ne čini sretnim trebamo se pitati, na što sam se sada malo prije
fokusirao. Što je to zaokupilo moju pažnju?
I još je jedna činjenica meni
izuzetno zanimljiva, a to je: Kako se lako u stvari možemo fokusirati ,samo na
nešto na silu nikako nije moguće postići.
Ipak naši osjećaji koje također
odabiremo određuju kvalitetu fokusa. Možda se netko ne slaže s ovom tvrdnjom,
no ako se osjećamo loše, potaknuti nekim događajem onda nam je taj osjećaj
nametnut i mi smo ga prihvatili. To nije samoizabran osjećaj.
Moja želja da se osjećam dobro bez
obzira na situacije oko mene je moj fokus na taj osjećaj. Ne na situaciju koja
bi me mogla progutati u trenu. To ne znači da ću neprimjereno reagirati ili
komunicirati.
To određuje kako ću reagirati i kako
ću komunicirati kako bih zadržala osjećaj na koji sam odabrala biti fokusirana.
Jeste li odabrali osjećaj na koji
hoćete biti fokusirani?
Koji je to osjećaj?
Kako se ponašate u situacijama kad
vam fokus s njega lako može pobjeći?
Branite li ga i kako ga održavate?
Što god radili dobro je ako ide u
smjeru vašeg fokusa.
Možete ga doživjeti i kao GPS u koji
smo upisali adresu odredišta.
Uživajte jer se ne možete izgubiti.