Novi Zagreb - Činjenica
je da svako živo biće prolazi kroz proces starenja koji na kraju završava
smrću. I dok mnogi to prihvaćaju kao normalnu stvar, drugi se cijeli život
trude pronaći načine na koje bi zaustavili ili čak okrenuli proces starenja.
- Prema Dr. Deepak Chopra, autoru knjige “Ageless Body Timeless Mind”, godine svake osobe su miks tri različita faktora: kronološkog (broj godina koji vam piše u ispravama), biološkog (dob vašeg tijela ovisno o iskustvu i fizičkom stanju tijela) i psihološkog (stanju duha i koliko godina osjećate da imate). Dok se na prvi ne može utjecati, na druga dva može značajno.
- Biološka dob je stvarno stanje našeg tijela. 2005. godine Američki biološko-znanstveni institut ponudio je neke zanimljive informacije. Aktivna osoba u svojim osamdesetim može imati snagu mišića mnogo mlađe osobe koja živi sjedačkim životom. Britanski znanstvenici također su potvrdili tu činjenicu, dodajući kao bitan faktor zdravu prehranu bogatu proteinima.
- Tjelovježba je jedan od ključnih čimbenika u okretanju procesa starenja.
- Drugi bitan čimbenik je smanjenje stresa, više sna i općenito uravnoteženiji život po pitanju prehrane i psiholoških izazova.
- Prevencija i rano liječenje zdravstvenih problema nam pomaže u borbi protiv godina. Pravilna njega kože također.
- Psihološka dob ovisi najviše o životnom iskustvu i stavu prema tom iskustvu. Ako smo deprimirani, imamo negativno mišljenje o sebi, preopterećeni svakodnevnim brigama, zaboravimo se smiješiti, smijati i uživati u životu, definitivno ćemo ubrzati proces starenja.
Okretanje procesa starenje zapravo znači živjeti zdravo, s mnogo
sporta i tjelovježbe, uravnoteženom prehranom i bez ekscesa (noćnih provoda,
pušenja i alkoholiziranja).
Nema komentara:
Objavi komentar