Novi Zagreb - Višesatno
sjedenje za uredskim stolom može povećati rizik nastanka trombotičnih ugrušaka,
koji mogu biti potencijalno smrtonosni otputuju li krvotokom do srca, pluća ili
mozga.
Trombotični
ugrušci najčešće se javljaju kod putnika na prekooceanskim, višesatnim
letovima, ali nedavno su znanstvenici na Novom Zelandu došli do zaključka kako
je trećina zbog tromboze hospitaliziranih osoba zaposlena u uredima i radi više
sati dnevno za kompjutorom.
Tromboza
nije jedini rizik koji se dovodi u vezu s radom u uredu.
Klima uređaji
Klimatski
uređaji ljeti su pravi spasitelj, ali prema istraživanjima oni pridonose
osjetljivosti organizma i sklonosti infekcijama.
Unutrašnjost
nosnica prekrivena je tankom sluzi koja štiti organizam od zaraza i infekcija,
međutim, klimatski uređaji isušuju zrak, što uzrokuje kod nekih ljudi
isušivanje zaštitne sluzi, te osobe postaju sklonije infekcijama.
Osim
toga, klimatski uređaji uzrokuju kroničnu dehidriranost organizma što vodi glavoboljama,
smanjenoj produktivnosti i drugim komplikacijama.
Dovoljan
unos vode u organizam smanjuje rizik.
Uredski stolac
Dugotrajno
sjedenje u loše dizajniranom stolcu uzrokuje bolove u leđima i stvara pritisak
na kralježnicu.
Savjetuje
se sjedenje na stolcu koji je prilagodljiv po visini, te koji prilikom sjedenja
podupire kralježnicu.
Ali
ni to nije dovoljno. U uredu trebate sjediti pravilno – ne previše ispravljeno,
ni nagnuto naprijed. Trebali biste se lagano nagnuti natrag i dopustiti stolcu
da podupire vaša leđa.
Monitor
Zaposlena
osoba provede u prosjeku oko 130.000 sati svog života gledajući u kompjutorski
ekran. To rezultira glavoboljama i problemima s vidom. Zbog toga je nužno
posjetiti okulistu jednom godišnje i napraviti kontrolni pregled.
Iako
nema pravila po pitanju dužine gledanja u monitor, savjetuje se svaki sat
napraviti najmanje petominutnu pauzu.
Tipkovnica
Sendviči,
keksi, nanošenje šminke ili ispijanje kave iznad tipkovnice uobičajena je
praksa većine radnika. To čini tipkovnice pravom bakterijskom jezgrom koja širi
infekciju na svakoga tko dođe u kontakt s njom.
Najmanje
jednom dnevno trebali biste prebrisati tipkovnicu antibakterijskim rupčićem.
Centralno grijanje
Centralno
grijanje ima sličan učinak kao klimatski uređaj iako u blažem obliku. Isušeni
zrak u uredima uzrokuje dehidraciju organizma i kože, što povećava osjetljivost
i sklonost iritacijama.
Biljke
dokazano poboljšavaju kvalitetu zraka,
a ukoliko u uredu imate nekoliko biljaka one će pozitivno utjecati na vašu
koncentraciju, te prema jednom istraživanju smanjit će glavobolje za 45%.
Fotokopirni aparati
Prevelika
izloženost kemikalijama iz fotokopirnih aparata ili faksova može uzrokovati
iritacije na koži ili osipe, te kod nekih ljudi poteškoće s disanjem.
Savjetuje
se držanje otvorenih prozora za vrijeme dugotrajnijeg kopiranja. Dodatno biste
trebali zamoliti da vam u uredu fotokopirni aparat prebace na najudaljenije
mjesto od vašeg stola.
Nema komentara:
Objavi komentar