ponedjeljak, 18. travnja 2016.

Radi li vam o glavi, upravo vaš ured

Novi Zagreb - Višesatno sjedenje za uredskim stolom može povećati rizik nastanka trombotičnih ugrušaka, koji mogu biti potencijalno smrtonosni otputuju li krvotokom do srca, pluća ili mozga.

Trombotični ugrušci najčešće se javljaju kod putnika na prekooceanskim, višesatnim letovima, ali nedavno su znanstvenici na Novom Zelandu došli do zaključka kako je trećina zbog tromboze hospitaliziranih osoba zaposlena u uredima i radi više sati dnevno za kompjutorom.

Tromboza nije jedini rizik koji se dovodi u vezu s radom u uredu.

Klima uređaji

Klimatski uređaji ljeti su pravi spasitelj, ali prema istraživanjima oni pridonose osjetljivosti organizma i sklonosti infekcijama.

Unutrašnjost nosnica prekrivena je tankom sluzi koja štiti organizam od zaraza i infekcija, međutim, klimatski uređaji isušuju zrak, što uzrokuje kod nekih ljudi isušivanje zaštitne sluzi, te osobe postaju sklonije infekcijama.

Osim toga, klimatski uređaji uzrokuju kroničnu dehidriranost organizma što vodi glavoboljama, smanjenoj produktivnosti i drugim komplikacijama.
Dovoljan unos vode u organizam smanjuje rizik.

Uredski stolac

Dugotrajno sjedenje u loše dizajniranom stolcu uzrokuje bolove u leđima i stvara pritisak na kralježnicu.

Savjetuje se sjedenje na stolcu koji je prilagodljiv po visini, te koji prilikom sjedenja podupire kralježnicu.

Ali ni to nije dovoljno. U uredu trebate sjediti pravilno – ne previše ispravljeno, ni nagnuto naprijed. Trebali biste se lagano nagnuti natrag i dopustiti stolcu da podupire vaša leđa.

Monitor

Zaposlena osoba provede u prosjeku oko 130.000 sati svog života gledajući u kompjutorski ekran. To rezultira glavoboljama i problemima s vidom. Zbog toga je nužno posjetiti okulistu jednom godišnje i napraviti kontrolni pregled.

Iako nema pravila po pitanju dužine gledanja u monitor, savjetuje se svaki sat napraviti najmanje petominutnu pauzu.

Tipkovnica

Sendviči, keksi, nanošenje šminke ili ispijanje kave iznad tipkovnice uobičajena je praksa većine radnika. To čini tipkovnice pravom bakterijskom jezgrom koja širi infekciju na svakoga tko dođe u kontakt s njom.

Najmanje jednom dnevno trebali biste prebrisati tipkovnicu antibakterijskim rupčićem.

Centralno grijanje

Centralno grijanje ima sličan učinak kao klimatski uređaj iako u blažem obliku. Isušeni zrak u uredima uzrokuje dehidraciju organizma i kože, što povećava osjetljivost i sklonost iritacijama.

Biljke dokazano poboljšavaju kvalitetu zraka, a ukoliko u uredu imate nekoliko biljaka one će pozitivno utjecati na vašu koncentraciju, te prema jednom istraživanju smanjit će glavobolje za 45%.

Fotokopirni aparati

Prevelika izloženost kemikalijama iz fotokopirnih aparata ili faksova može uzrokovati iritacije na koži ili osipe, te kod nekih ljudi poteškoće s disanjem.


Savjetuje se držanje otvorenih prozora za vrijeme dugotrajnijeg kopiranja. Dodatno biste trebali zamoliti da vam u uredu fotokopirni aparat prebace na najudaljenije mjesto od vašeg stola.