Višesatno sjedenje za uredskim stolom može povećati
rizik nastanka trombotičnih ugrušaka, koji mogu biti potencijalno smrtonosni
otputuju li krvotokom do srca, pluća ili mozga.
Trombotični ugrušci najčešće se javljaju kod putnika na
prekooceanskim, višesatnim letovima, ali nedavno su znanstvenici na Novom
Zelandu došli do zaključka kako je trećina zbog tromboze hospitaliziranih osoba
zaposlena u uredima i radi više sati dnevno za kompjutorom.
Tromboza nije jedini rizik koji se dovodi u vezu s
radom u uredu.
Klima uređaji
Klimatski uređaji ljeti su pravi spasitelj, ali prema
istraživanjima oni pridonose osjetljivosti organizma i sklonosti infekcijama. Unutrašnjost nosnica prekrivena je tankom sluzi koja
štiti organizam od zaraza i infekcija, međutim, klimatski uređaji isušuju zrak,
što uzrokuje kod nekih ljudi isušivanje zaštitne sluzi, te osobe postaju
sklonije infekcijama. Osim toga, klimatski uređaji uzrokuju kroničnu
dehidriranost organizma što vodi glavoboljama, smanjenoj produktivnosti i
drugim komplikacijama. Dovoljan unos vode u organizam smanjuje rizik.
Uredski stolac
Dugotrajno sjedenje u loše dizajniranom stolcu
uzrokuje bolove u leđima i stvara pritisak na kralježnicu. Savjetuje se sjedenje na stolcu koji je prilagodljiv
po visini, te koji prilikom sjedenja podupire
kralježnicu. Ali ni to nije dovoljno. U uredu trebate sjediti
pravilno – ne previše ispravljeno, ni nagnuto naprijed. Trebali biste se lagano
nagnuti natrag i dopustiti stolcu da podupire vaša leđa.
Monitor
Zaposlena osoba provede u prosjeku oko 130.000 sati
svog života gledajući u kompjutorski ekran. To rezultira glavoboljama i
problemima s vidom. Zbog toga je nužno posjetiti okulistu jednom godišnje i
napraviti kontrolni pregled. Iako nema pravila po pitanju dužine gledanja u
monitor, savjetuje se svaki sat napraviti najmanje petominutnu pauzu.
Tipkovnica
Sendviči, keksi, nanošenje šminke ili ispijanje kave
iznad tipkovnice uobičajena je praksa većine radnika. To čini tipkovnice pravom
bakterijskom jezgrom koja širi infekciju na svakoga tko dođe u kontakt s njom. Najmanje jednom dnevno trebali biste prebrisati
tipkovnicu antibakterijskim rupčićem.
Centralno grijanje
Centralno grijanje ima sličan učinak kao klimatski
uređaj iako u blažem obliku. Isušeni zrak u uredima uzrokuje dehidraciju
organizma i kože, što povećava osjetljivost i sklonost iritacijama. Biljke dokazano poboljšavaju kvalitetu zraka, a
ukoliko u uredu imate nekoliko biljaka one će pozitivno utjecati na vašu
koncentraciju, te prema jednom istraživanju smanjit će glavobolje za 45%.
Fotokopirni aparati
Prevelika izloženost kemikalijama iz fotokopirnih
aparata ili faksova može uzrokovati iritacije na koži ili osipe, te kod nekih
ljudi poteškoće s disanjem. Savjetuje se držanje otvorenih prozora za vrijeme
dugotrajnijeg kopiranja. Dodatno biste trebali zamoliti da vam u uredu
fotokopirni aparat prebace na najudaljenije mjesto od vašeg stola.
Nema komentara:
Objavi komentar