Novi Zagreb - Došlo je vrijeme , vama vjernim našim čitateljima da vam otkrijemo da saznajte
kako drugi ljudi ostaju sretni i zdravi.
* Od žene iz Floride:
„Vježbajte
prije posla, jer ćete popodne pronaći previše izlika da izbjegnete
vježbanje. Dodatni bonus je što ćete se cijeli dan osjećati dobro jer
znate da ste već ujutro napravili nešto korisno za svoje tijelo“.
* Od žene iz Meksika:
„Svako
jutro, čak prije kave ili šalice čaja uzmem jednu žlicu meda. Med je odličan
antibiotik i odličan za prevenciju svih bolesti, a nema okus po lijeku. Otkako
jedem žlicu meda ujutro, kroz tri godine najgora bolest koju sam imala je
trodnevna prehlada“.
* Od žene iz Brazila:
„Uvijek,
uvijek nanosite zaštitni faktor. Sunce je korisno, ali da biste ga mogli
podnijeti morate se štititi izvana i iznutra. Uz kreme sa zaštitnim
faktorom to znači i hraniti se zdravo, jesti mnogo jezgričastih plodova
poput badema, te koristiti maslinovo ulje. Također, preferiram ribu
nad mesom“.
* Od žene iz Južne Afrike
„Dišite…
S pravilnim disanjem sve započinje. Duboko udišite i izdišite koristeći
abdominalne mišiće. Na taj način ćete se umiriti, te ojačati trbušnjake i
smanjiti obim struka. Također, ne zaboravite piti dovoljno vode. Voda i
zrak su ključni elementi postojanja, pa im odajte počast“.
* Od žene iz Irske:
„Najbolji
savjet koji vam mogu dati je hodajte gdje god je moguće. Moj posao je 35
minuta udaljen od doma i svaki dan kući hodam. I doslovno mislim svaki dan.
To je dobra osnovna vježba, a pomaže mi i da se riješim nakupljenog
stresa na poslu. Nekad sam mrzila hodanje, ali sada mu se radujem i ako
slučajno jedan dan odem automobilom, stvarno mi nedostaje“.
* Od žene iz Japana:
„Prošlo
ljeto sam započela prakticirati jednodnevni post jednom tjedno. 24 sata
pijem samo vodu ili nezaslađeni čaj. Na početku je to bilo zbog toga da bih
izgubila na težini, ali osim smanjenja težine primijetila sam kako mi se krvni
tlak normalizirao, te kako sam postala sklonija zdravijim namirnicama.
Također, koža mi izgleda mlađe i zdravije, a i ja osjećam da imam više
energije“.
* Od žene iz Engleske:
„Pokušajte
svakodnevno vježbati, ali nemojte pretjerivati. Biti aktivni možete na
svakojake načine. Varirajte s aktivnostima i isprobavajte sve sportove.
Vježbanje ne znači samo vježbanje na spravama u teretani“.
* Od žene iz Francuske:
„Slijedim
ova osnovna pravila: 1 – Jedem raznovrsnu hranu pripremljenu od namirnica i po
receptima iz cijelog svijeta; 2 - Izbjegavam velike restoranske
porcije; 3- Jedem redovito, bez preskakanja obroka i što je
najvažnije; 4 – Za svaki glavni obrok uzmem 30 minuta kako bi uživala u hrani“.
Nema komentara:
Objavi komentar